DAILY WORKOUT #023

Warm-Up

• 1 km Lauf

Runner´s high

2 Runden

• 200m Sprint

• 30 Push ups
• 10x20m Shuffle Sprints
• 30 Push ups
• 1km Run (high pace)
• 30 Push ups
• 2x100m Sprint
• 30 Push ups

Cool down

• 500 m lockeres Auslaufen

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PHANTOM DAILY WORKOUTS
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